饒宗頤學識廣博多元，懂得養生保持健康長壽。當他得到華人國學終身成就獎時，已經達到高齡百歲，還保持住儒雅風範同活力。 饒老的生活簡樸，自由自在，按時作息，飲食有節制，內心平和，堅持運動。他的人生帶给我們最大嘅啟示，是只有專注於健康及內心平衡，便可以實現長壽及豐盛的學問……
饒宗頤（1917 -- 2018年），字伯濂，又字選堂，號固庵，1917年出生在廣東潮安，1949年來香港定居。 饒公先輩是商人，很有錢，爸爸饒鍔是學者及錢莊老闆，可以自己印銀紙，還有一個藏書樓叫做「天嘯樓」，是當時粵東最大的藏書樓。他的伯父亦是開錢莊，是畫家及收藏家。不過饒宗頤自己的學歷只係小學畢業，上中學一陣子之後發現沒什麼學到就退學。
1949年大陸變天，饒宗頤移居香港，在香港中文大學新亞書院中國文學系任教。之後成爲香港中文大學中文系系主任、偉倫榮譽藝術講座教授、英國語言及文學系榮休講座教授、中國文化研究所名譽顧問、崇基學院榮譽院務委員、新亞書院榮譽院務委員。他亦獲得香港中文大學頒發榮譽博士學位。
饒宗頤研究的範疇很廣，時間跨度很大，從夏商到明清都有，他的著作亦很多，例如《饒宗頤二十世紀學術文集》就有十四冊二十本，內含超過一千二百萬字，總共有逾八十種專著及1000多篇論文。
饒宗頤的治學方法相當特別，有一個「守株待兔論」，与與那些總是尋找和追逐機會的人相比，他更願意一邊做準備，一邊等待機會。 例如，他一直想學梵文，有一次參加一個國際會議時，碰到一位印度學者，那學者正好想學《說文解字》，於是兩人就合作互相傳授，饒公這種「守株待兔」治學法，是他苦思無法解決問題時，會先將難題放一邊，從養生的角度來說，是非常明智的選擇。
饒宗頤每天堅持寫字、畫畫，據他的女兒透露，即使在2006年不再公開創作後，饒宗頤仍然堅持每天花30分鐘的時間寫字和畫畫。此外，饒宗頤對中國音樂史也有相當深入的研究，他是一位資深的古琴家。饒宗頤對書畫和音樂的熱愛，對於他的修心養生也是有益的。
饒宗頤的飲食習慣清淡，但從不挑食。據他的女兒介紹，饒宗頤喜歡吃紅薯，還有喝茶的習慣，從早到晚都愛喝茶。他說：「咖啡是一種刺激性的東西，屬於衝動的文化。茶是冷靜和理性的，屬於和諧的文化。中國的茶文化講究一個『定』字。『定』就是心力高度的集中，內心安寧，才能實現心『定』。
饒宗頤說過：「自14歲起，我學靜坐法（即「因是子靜坐法」，一種呼吸習靜養生法），早上會沐浴和靜坐，然後散步，晚上9時必寬衣就寢。」「因是子靜坐法」是中國近代哲學家、養生學家蔣維喬受日本靜坐法影響，根據自身鍛煉經驗而創編的一套靜坐養生法。饒宗頤每日堅持練習15至30分鐘，幾十年如一日。
饒宗頤有開朗的性格，每次講到感動的時候，佢眉髮都會張起，笑聲抒懷。有人問他：「現在還帶徒弟嗎？」他說：「我不帶徒弟。我為什麼要给別人辛苦呢？做學問真的很辛苦。我自己折磨我自己，但我不想给別人辛苦。」
饒宗頤在學術上建樹頗豐，但他對名利都看得很淡。有人將饒宗頤同清末大學者龔自珍、王國維並提，他卻說：「我的好處是活得長命，龔自珍只活到49歲，王國維先生50歲。以他們50歲的成績，和我90多歲的成績比較，是不公平的；但龔自珍亦是確實『火氣』大了一點，要不，可以更長命，成就更大。」
饒宗頤於2018年2月6日凌晨在香港律敦治醫院過世，享受到嵩壽100歲。同年2月27日，他在北角香港殯儀館設靈，翌日出殯。在儀式完結之後，饒宗頤的靈柩就送去大嶼山寶蓮禪寺火化，他的骨灰就放在天壇大佛底座的蓮位，与與太太一齊合葬。 饒宗頤曾經說過：「我對自己的身體好珍惜！珍惜，就是做學問的時候，我完全投入，困倦的時間，我會停止；食東西，飽了就即刻停止，自己節制自己。」
(本文部份內容摘錄自：2026年8月12日臉書《觀世界》文章。)
游紹永博士
香港科技專上書院財務長及學術顧問
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14/08/2026