一位醫生分享了以下對生活節奏的感想…….
慢，不代表落後。 今天是星期天，想著昨天牽著母親的手慢慢地去買早點，看著公園裡，有人陪孩子騎腳踏車，有人推著輪椅上年邁的父母散步，也有人靜靜坐在長椅上，曬著早晨的陽光。
突然覺得，這樣的畫面，真好。 我們生活在一個什麼都講求「快」的時代。 走路要快，吃飯要快，工作要快，回訊息要快，甚至，連休息都想在最短的時間內完成。 好像慢一點，就會落後別人。
可是，門診看了這麼多患者，我慢慢有了不同的體會，很多人生病，不是因為不夠努力，而是太努力了。 長期的壓力、睡眠不足、焦慮、沒有真正休息，讓身體一直處於緊繃狀態。 久而久之，自律神經失衡、慢性發炎增加，血壓升高、免疫力下降，甚至各種慢性疾病也悄悄找上門。
身體，其實一直在提醒我們： 該慢一點了。 醫學可以治療疾病，但是，真正讓身體恢復修復能力的，往往是生活。 一頓不趕時間的早餐，一次沒有目的地的散步，一本一直想看的書，一場和家人的聊天，一個沒有手機打擾的下午。 這些看起來很平凡，卻都是讓身心重新充電的方法。
我曾經照顧過許多事業成功的人，他們很努力，也很優秀。 可是，當身體開始生病時，他們最後告訴我的，幾乎都是同一句話： 「如果能重來，我希望多留一點時間給自己，也留一點時間給家人。」
人生到了某一個階段，我們才會明白：跑得快，不一定比較幸福，活得從容，才是真正的富有。 禪宗有一句話，我一直很喜歡： 「花開有時，花落有時；急不得，也慢不得。」 人生也是如此, 每一個階段，都有屬於自己的節奏，不必因為別人跑得快，就懷疑自己的腳步。
今天是假日，如果可以，放下手機，放下工作，陪家人喝一杯茶，陪父母散散步，陪孩子吃一頓飯，也陪自己，好好呼吸。 因為真正的健康，不是一直往前衝; 而是知道，什麼時候該停下來。 慢，不代表落後，慢，是給自己一個，好好生活的機會。
(本文部份內容摘錄自：2026年7月20日臉書《劉博仁醫師》文章。)
游紹永博士
香港科技專上書院財務長及學術顧問
(全文字數: 822)
05/08/2026
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